Promenadslöseri? Nej! Du får 22 gånger insatsen tillbaka!

De flesta som får rådet att börja promenera eller aktivera sig fysiskt på något sätt brukar hålla med om att det säkert är nyttigt. Men att lägga ner två-tre timmar i veckan på något som för vissa kan vara urtråkigt känns samtidigt som ett totalt slöseri med tid!

Eftersom vi människor är rationella varelser och gärna vill vara tidseffektiva är det här förstås ett viktigt argument. Varför ska man lägga ner så mycket tid på något som är så tråkigt? Bättre hälsa, ok, men den kan väl inte bli så dålig i soffan heller? Och vad ska jag med bättre kondition till när jag helst vill ta det lugnt? Visst har jag hört att man förlänger sitt liv genom att röra på sig – men den extra tiden jag får leva som jag vill just nu försvinner ju – genom att jag måste ägna en massa timmar på urtrista promenader! Bättre glad och nöjd nu än ett par extra år som gammal och missnöjd!

Man kan med fog fråga sig hur mycket tid man egentligen vinner på att vara aktiv! Hur mycket tid tjänar man, och hur mycket offrar man? Det man sett i statistiken är att man genom att öka sin fysiska aktivitet med 1,5 timme aktiv promenad i veckan, i genomsnitt förlänger sitt liv med 6-9 år. Om man då satsar dessa 90 minuter varje vecka under t ex 30 år (förmodligen räcker det dock med mindre) så uppgår ”promenadslöseriet” till totalt 2340 timmar. Det är detsamma som 146 dagars vaken tid (8 timmars sovtid borträknad). Genom att lägga ned 146 hela dagar på fysisk aktivitet så får man alltså upp till 9 år extra att leva. Under dessa 9 år är vi vakna 52560 timmar. Det betyder att du för varje timme du tränar får tillbaka 22 timmar extra tid!

Det betyder att du för varje minut du tränar får tillbaka 22 minuter extra tid!

Om du lägger ner denna tid kommer du dessutom ha möjlighet att få ut mer av ditt liv; dvs. ha väsenligt mycket mer energi för att resa, festa, påta i trädgården, leka med barnbarnen eller vad du nu vill göra!

Du kommer också att ha större chanser att orka må gott och vara en glad gammal gumma eller gubbe. Något att fundera över…?!

Följande var ett utdrag från Handbok för oglada.